〜寒さで縮こまる胸・肋骨、呼吸が浅くなっていませんか？〜

『自律神経を整える上半身ケア』

 

寒い季節になると、「なんだか息が浅い」「深呼吸しても胸が広がらない」

「疲れが抜けにくい」と感じる方が増えてきます。

実はこれ、胸まわりや肋骨が寒さで縮こまっているサインかもしれません。

 

冬は無意識のうちに肩をすくめ、背中を丸めた姿勢になりがちです。

さらに寒さやストレスで体が緊張すると、胸・肋骨・デコルテまわりの筋肉が固まり、

呼吸に関わる動きが小さくなってしまいます。

本来、呼吸は肋骨が前後左右に広がることで深く行われますが、

ここが硬くなると呼吸は自然と浅くなります。

 

呼吸が浅くなると影響を受けやすいのが自律神経です。

自律神経は呼吸と密接につながっており、浅く速い呼吸が続くと交感神経が優位になりやすく、

体は常に緊張モードに。

結果として、首肩こり、疲労感、冷え、眠りの浅さ、気分の落ち込みなど、

さまざまな不調につながっていきます。

 

特に1月は、寒さに加えて年末年始の生活リズムの乱れや疲れが残りやすい時期。

体は休んでいるつもりでも、実は上半身がずっと力んだまま、

という方も少なくありません。

胸が開かず、呼吸が浅い状態が続くと、酸素が十分に取り込めず、

血流やリンパの巡りも低下しやすくなります。

 

そんな時こそ大切なのが、上半身をゆるめて呼吸を取り戻すケアです。

胸・肋骨・背中・肩甲骨まわりをやさしくゆるめることで、

自然と呼吸が深まり、体が「ほっと緩む」感覚が生まれます。

深い呼吸は副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える土台になります。

 

 

◎サロンケアがオススメな理由

 

上半身の緊張は、自分ではなかなか気づきにくく、

セルフケアだけでは十分にゆるめきれないことも多い部分です。

サロンケアでは、温かいオイルを使いながら、

胸・デコルテ・肋骨・背中へ丁寧にアプローチし、

呼吸に関わる筋肉や筋膜のこわばりを解いていきます。

 

特に背中や肋骨まわりは、自律神経とも深く関わるエリア。

プロの手でゆっくりと流すことで、リンパや血流が促され、

施術後には「胸が開いた感じがする」「自然に深呼吸できる」「頭までスッキリした」と

感じる方も多くいらっしゃいます。

 

呼吸が変わると、体の巡り、睡眠の質、気分まで変わっていきます。

寒さで縮こまりやすい今の時期だからこそ、上半身ケアで体をゆるめ、

自律神経を整える時間をつくってみてください。

深く呼吸できる体は、冬をラクに乗り切る大きな味方になります。

 

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