〜1月のむくみは水分不足が原因なことも〜

『冬特有の巡り低下と正しいケア』

 

「むくむから水分は控えめにしている」

1月になると、そんな声をよく耳にします。

実はこの考え方、冬のむくみを悪化させてしまう原因になることも。

寒い季節のむくみは、水分の摂りすぎではなく、

水分不足と巡りの低下が関係しているケースがとても多いのです。

 

冬は喉の渇きを感じにくく、夏に比べて水分摂取量が自然と減りがちです。

さらに暖房の影響で体の内側は意外と乾燥しています。

体は水分が足りないと判断すると、これ以上失わないように溜め込もうとします。

その結果、余分な水分が皮下に停滞し、足や顔、指先のむくみとして現れてしまうのです。

 

加えて1月は、寒さによって血管が収縮し、血流やリンパの流れが鈍くなりやすい時期。筋肉も冷えて硬くなり、ポンプ作用が弱まることで、老廃物や余分な水分が流れにくくなります。「朝起きると顔がパンパン」「夕方になると靴がきつい」「体が重だるい」といった不調は、

冬特有の巡り低下のサインと言えるでしょう。

 

ここで大切なのが、正しい水分補給です。

冷たい飲み物を一気に飲むのではなく、常温や白湯をこまめに摂ることがポイント。

体を冷やさず、巡りをサポートしながら、体に「水分はちゃんと入ってくる」と

安心させてあげることが、むくみにくい体づくりにつながります。

 

同時に意識したいのが、体を動かす・温める・流すというケア。

特に下半身やお腹、背中といった巡りの要となる部分が冷えると、むくみはなかなか改善しません。

セルフケアだけでは追いつかないと感じたら、体の流れそのものを整えるケアが必要です。

 

 

◎サロンケアがオススメな理由

 

サロンでのボディケアは、表面のむくみだけでなく、

巡りが滞る根本原因にアプローチできるのが大きな特徴です。

温かいオイルを使い、筋肉の緊張をゆるめながらリンパを丁寧に流すことで、

体内に溜まった余分な水分や老廃物の排出を促します。

 

特に1月は、冷えで深部の筋肉が固まりやすく、自分では触りにくい部分に滞りが集中しがち。

プロの手で全身をバランスよく整えることで、

施術後は「体が軽い」「トイレの回数が増えた」「むくみにくくなった」と感じる方も多いです。

 

むくみ対策は、我慢することではなく、巡らせること。

1月のうちに体の流れを立て直しておくことで、冷えにくく、

溜め込みにくい体へと変わっていきます。冬こそ正しいケアで、

軽やかな体を取り戻していきましょう。

 

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