〜更年期と睡眠トラブル、実はリンパが関係している〜

『眠れる体をつくる夜のボディケア』

 

「布団に入ってもなかなか眠れない」

「夜中に何度も目が覚める」

「眠っているはずなのに、朝から疲れが残る」

 

更年期世代になると、こうした睡眠トラブルを感じる方が一気に増えてきます。

ホルモンバランスの変化が原因と思われがちですが、

実はそこに深く関わっているのがリンパや血流の滞りです。

 

更年期に入ると、自律神経が乱れやすくなり、体は常に緊張モードになりがちです。

特に首・肩・背中・腰まわりは、無意識のうちに力が入り、筋肉がこわばりやすい部分。

この緊張が続くと血流が悪くなり、リンパの流れも滞ってしまいます。

 

リンパは、体に溜まった老廃物や余分な水分を回収する役割を持っていますが、

流れが悪くなると体は重だるくなり、冷えやむくみが慢性化します。

こうした状態では、副交感神経がうまく働かず、

「休む・眠るスイッチ」が入りにくい体になってしまうのです。

 

また、背中や腰、骨盤まわりのリンパが滞ると、内臓の働きも低下しやすくなります。

内側の巡りが悪いと、夜になっても体がリラックスできず、

寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする原因に。

更年期の睡眠トラブルは、心の問題だけでなく、

体の巡りの問題が重なって起こっているケースがとても多いのです。

 

夜にしっかり眠れる体をつくるためには、日中の緊張をゆるめ、

リンパと血流をスムーズに整えることが大切。

特に、首・肩・背中・お腹・脚といった広い範囲をやさしく流すことで、

体は少しずつ「休んでいい状態」へ切り替わっていきます。

 

 

◎サロンケアがオススメな理由

 

サロンで行うボディリンパケアは、表面的なリラクゼーションだけでなく、

深部の緊張や巡りの滞りにアプローチできるのが特徴です。

更年期世代の体はとても繊細なため、強すぎる刺激では逆効果になることも。

その点、体の状態を見極めながら行うサロンケアは、安心して任せていただけます。

 

特に夜向けのボディケアでは、背中や骨盤まわりを中心に、

呼吸が深くなるよう整えていくことで、自律神経が落ち着きやすくなります。

「その日はぐっすり眠れた」「夜中に目が覚めにくくなった」と感じる方も多く、

眠りの質の変化を実感しやすいのも特徴です。

 

眠れない夜が続くと、心も体も疲れが抜けません。

更年期だから仕方ないと諦めず、リンパの流れを整える夜のボディケアで、

眠れる体づくりを始めてみてください。体が変わると、夜の過ごし方も自然と変わっていきます。

 

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