〜更年期世代に多い“朝からしんどい”の原因とは〜

『ホルモン×冷え×巡りの関係をやさしく解説』

 

「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」「起きた瞬間からだるくて動きたくない」

更年期世代のお客様から、こうした声をとても多く聞きます。

実はこの“朝からしんどい”感覚、単なる疲れや年齢のせいではなく、

ホルモンバランス・冷え・体の巡りが深く関係しています。

 

更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく揺らぎます。

エストロゲンは、自律神経や血管の働きをサポートする役割も担っているため、

分泌が不安定になると血流が乱れやすくなります。

その結果、体温調節がうまくいかず、冷えやすい体質へと傾いていきます。

 

特に夜間は、筋肉の動きが少なくなることで血流やリンパの流れが滞りがち。

冷えた状態のまま眠ると、老廃物や余分な水分が体に溜まり、

朝になってもスッキリ排出されません。

これが、起きた瞬間の「重だるさ」「体が動かない感じ」につながります。

 

さらに更年期世代は、無意識のうちに肩・首・背中・腰まわりに力が入りやすく、

筋肉が常に緊張している状態になりがちです。

筋肉が硬くなると、血管やリンパ管が圧迫され、巡りはさらに低下。

冷え・むくみ・疲労感の悪循環が生まれてしまいます。

 

「朝が一番つらい」「午前中はエンジンがかからない」という方ほど、

体の中で巡りが止まっているサイン。

これは気合いや根性でどうにかなるものではなく、体をやさしく緩めて流すケアが必要な状態です。

 

 

サロンケアがオススメな理由

 

更年期世代の体は、とても繊細。強く揉んだり、

無理に流したりすると逆効果になることもあります。

サロンケアでは、冷えやすい部位・張りやすい筋肉・滞りポイントを見極めながら、

ゆっくりとしたリズムで巡りを促していきます。

 

温かいオイルで筋肉を緩めながらリンパを流すことで、

血流が整い、自律神経も落ち着きやすくなります。

「朝の目覚めが楽になった」「体が軽く感じる日が増えた」

という変化を感じる方も少なくありません。

 

更年期の不調は、我慢するものではなく、体の声に気づいて整えてあげることが大切です。

朝からしんどい毎日を、少しずつラクに変えていくために、

今の体に合ったケアを取り入れてみませんか。

 

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