〜寒さで縮こまりがちな“胸まわり”を解して美姿勢に〜

『姿勢改善×呼吸改善で全身が軽く』

 

冬になると「背中が丸くなる」「胸が開きにくい」「呼吸が浅い」と感じていませんか？

寒さで体を守ろうとすると、どうしても肩がすくみ、胸がぎゅっと縮こまりやすくなります。

さらに厚手のコートやマフラー、長時間のスマホやデスクワークも重なって、

胸まわりの筋肉が固まりやすい季節です。

 

 

◆ 胸が縮むと起こりやすい不調

 

胸の前には“大胸筋”という大きな筋肉があり、

ここが硬くなると肩を前に引っ張ってしまい、いわゆる「巻き肩」の姿勢に。

見た目としては背中が丸まり、首だけ前に出た猫背姿勢になりやすくなります。

 

すると…

・肩や首のコリが慢性化

・頭が重い、疲れが抜けにくい

・呼吸が浅くなる

・なんとなく元気が出ない

・ボディラインが崩れて見える

 

こうした不調が重なり、体全体が重く感じやすくなるのです。

姿勢の問題は“骨”ではなく、胸・背中・肩まわりの筋肉の硬さが原因であることがとても多いんです。

 

 

◆ 呼吸のしやすさも大きく変わる

 

胸が縮こまるもう一つの問題は、「呼吸の浅さ」。

胸郭（肋骨まわり）が固くなると胸が広がらず、呼吸が小さな動きになってしまいます。

浅い呼吸が続くと、自律神経が乱れやすく、

疲れが抜けにくい・眠りが浅いといった不調にもつながります。

 

胸まわりがふわっと緩むと…

・自然に胸が開く

・酸素がしっかり入る感覚

・呼吸が深くなり気持ちが落ち着く

・姿勢が無理なく整う

・体の軽さを感じる

 

“胸が解ける＝呼吸が整う＝全身が軽くなる”

実はすべてつながっているのです。

 

 

◆ サロンケアで胸まわりを優しく解きほぐす

 

胸やデコルテは、自分ではなかなか丁寧にケアしにくい部分。

サロンでは、胸・デコルテ・肩・背中を一緒に整えていくことで、

固まった胸まわりをやさしく開いていきます。

 

・温めながら筋肉をゆるめる

・リンパの流れを整え、スッキリ感もアップ

・呼吸が入りやすい状態へ導く

・姿勢が自然に伸びる土台づくり

 

「胸が広がった感覚が気持ちいい」

「肩が軽くなった」

「呼吸が楽になった」

そんなお声をいただくことが多いケアです。

 

寒さで体が縮みやすい冬こそ、“胸まわり”のメンテナンスがとても大切。

呼吸が深くなり、姿勢が整うだけで、見た目の印象も気持ちの軽さも大きく変わります。

冬を心地よく過ごすためのメンテナンスとして、ぜひ胸まわりのケアを取り入れてみてくださいね。

 

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