〜寒さでカチコチ…12月は“ゆるめて温める”が最重要〜

『固まった筋肉と巡りを整えて、冬本番の体を軽く』

 

12月に入ると、急に身体がガチッと固まったように感じませんか？

肩が上がらない、脚が重い、腰が張る、寝てもすっきりしない…。

実はこれ、寒さによって筋肉が収縮し、血流が低下してしまう“冬特有の不調”です。

 

身体が冷えると、筋肉は守ろうとしてぎゅっと縮こまります。

するとリンパの流れや血行が悪くなり、むくみ・だるさ・冷え・コリ が一気に表面化。

12月はこの負の連鎖が始まりやすい時期なんですね。

 

 

◆ 放っておくと“冬太り・疲れやすさ”につながることも

 

寒くなって動く量が減ると、筋肉の硬さはどんどん蓄積します。

筋肉が硬い状態が続くと…

・代謝が落ちて太りやすくなる

・むくみが慢性化する

・姿勢が崩れ、肩こり・腰痛が悪化

・疲れやすく、気力が湧かない

 

こうした不調がじわじわ積み上がり、気づくと「冬は体調が優れない…」という状態に。

 

だからこそ12月は、

“ゆるめて温める”

というケアがとても効果的になります。

 

 

◆ 冷えて固まった筋肉は「ほぐす前に温める」が正解

 

冷気で硬くなった筋肉をいきなり強くほぐすと、逆に負担がかかることがあります。

大切なのは、まずしっかり温めて筋肉を柔らかくすること。

 

● 温める → 筋肉が緩む

● 緩んだ筋肉にアプローチ → むくみが流れやすくなる

● 巡りが改善 → ポカポカが続く

 

この順番でケアすると、身体は驚くほど軽くなるんです。

 

自宅でも、お風呂でしっかり温まったあとに

脚のマッサージをするとスッキリしやすいのはそのため。

ただし、冬の深いこわばりはセルフケアだけでは追いつかない方も多いです。

 

 

◆ 12月こそサロンケアが効く理由

 

「冬はサロンに行くと変化がわかりやすい」と感じる方が多いのには理由があります。

 

① 深いこわばりを温めながらゆるめられる

ホットオイルなどで身体を内側から温め、

手技でじっくり筋膜までアプローチすることで、冷えて固まった部分がふわっと緩みます。

 

② むくみ・冷え・コリをまとめて改善できる

背中・お腹・脚・首肩…冬は全部つながって不調が出ます。

全身の巡りを見ながらケアすることで、詰まりが一気に解消されます。

 

③ 自律神経が整いやすい

寒さと忙しさが重なる12月は、意外と心が疲れています。

ゆっくりとしたリズムの施術は、呼吸が深まり、眠りの質まで変わる方も。

 

④ 冬本番に備えて“早めのメンテ”ができる

12月にしっかり整えておくことで、1〜2月のいちばん寒い時期を軽く過ごせます。

 

 

◆ 冬の体調管理は“溜めない体づくり”がポイント

 

冷え・むくみ・疲れ・こわばりを溜め込まないためには、

月に1度のリセット がとても効果的です。

 

身体が柔らかくなると、代謝が上がり、動きやすくなり、気持ちも前向きに。

冬の不調が当たり前ではなく、“整った状態が普通”に変わっていきます。

 

 

◆ 12月は、自分の体に少し優しく。

 

一年がんばった体は、思っている以上に疲れが隠れています。

まずはゆるめて、温めて、巡りを良くすること。

それだけで、冬本番の過ごしやすさは大きく変わります。

 

サロンでも、冷えた身体を丁寧にほぐしながら巡りを整える

“冬仕様のあたためボディケア”をご用意しています。

 

12月の最初の一回が、冬のあなたを軽くします。

ぜひ身体の声を聞きながら、ゆるむ時間をつくってみてくださいね。

 

#豊中エステ

#曽根エステ

#リラクゼーションサロン

#完全個室プライベート空間

#リンパマッサージ

#リンパ

#マッサージ

#ヘッドスパ

#ドライヘッドスパ

#ヘッドマッサージ

#足つぼ

#足ツボ

#オイルマッサージ

#肩こり

#腰痛

#フェイシャル