〜11月のボディメンテナンスは“骨盤まわり”がポイント〜

下半身の冷え・生理不順・姿勢にも関係あり。

 

11月の空気が冷たくなってくると、体の中でも特に影響を受けやすいのが 骨盤まわり。

「下半身だけ冷える」「腰が重い」「生理のリズムが乱れがち」

といったお悩みが増える頃です。

 

骨盤まわりは、内臓・血流・リンパ・筋肉が複雑に集まっている “体の中心部”。

ここが冷えたり固まったりすると、全身の巡りが落ち、さまざまな不調につながります。

 

 

◆ なぜ11月は“骨盤まわり”が冷えやすいの？

 

理由は大きく3つあります。

 

① 気温が下がり、血流が中心部に集まりやすい

体が熱を逃がさないようにすると、手足や骨盤まわりへの血流が少なくなり、冷えの原因に。

 

② 寒さで筋肉がこわばり、骨盤の動きが悪くなる

骨盤は歩く・座るなど、日常動作で細かく動いています。

寒さで筋肉が縮むと、この動きがスムーズにいかなくなります。

 

③ 姿勢が丸くなり、骨盤が後ろに倒れる

冷えると自然と背中が丸くなりがち。

この姿勢は骨盤のゆがみや腰の重だるさを招きやすくなります。

 

結果として、

・下半身のむくみ

・腰まわりの冷え

・生理が重たく感じる

・代謝が落ちる

など、女性の悩みに直結しやすいのです。

 

 

◆ 骨盤まわりを整えると得られる嬉しい変化

 

骨盤まわりの巡りがよくなると、想像以上に体が軽くなります。

 

● 下半身の冷えがやわらぐ

深部の血流が改善し、足先まで温かさが持続しやすくなります。

 

● むくみが流れやすくなる

骨盤はリンパの大きな通り道。ここが整うと脚全体がすっきり。

 

● 生理周期の乱れや不快感が軽減しやすい

骨盤内の血流が整うと、ホルモンバランスにも良い影響が。

 

● 姿勢が自然とキレイに

骨盤が立ちやすくなり、背筋が伸びて見た目年齢も変わります。

 

11月は寒さが加速する手前の季節なので、この時期にケアすると冬の冷え対策にもつながります。

 

 

◆ 自宅でできる骨盤まわりの簡単ケア

 

日常習慣に少し取り入れるだけで、巡りが変わりやすくなります。

 

・湯舟で腰〜お腹をしっかり温める

・座る時にお腹を軽く引き上げるイメージで骨盤を立てる

・腰に手を当てて軽く前後に揺らし、固まった筋肉を緩める

・生理前は特に “お腹を冷やさない” を徹底する

 

意識するだけで、下半身の温かさや姿勢が変わってきます。

 

 

◆ サロンの骨盤リンパケアがおすすめな理由

 

セルフケアだけでは流しきれない “深いこわばり” に届くのがサロンケアの強みです。

 

● 骨盤まわりの深部リンパまでしっかりアプローチ

自分では触れない筋膜のこわばりや奥のリンパをプロの手で丁寧に解放。

 

● お腹・腰・太ももを同時にケアするから巡りが一気に改善

骨盤は単体ではなく、「下半身のハブ」。

ここをまとめて整えると全身の温かさ・軽さが大きく変わります。

 

● 姿勢を邪魔している筋緊張をほぐして、骨盤の位置が安定

姿勢が整うと代謝も上がり、冬太りの予防にもつながります。

 

● 生理周期に合わせたケアもできる

サロンなら、その時の体の状態に合わせて施術を調整できます。

 

冬に向けて冷えが募る11月こそ、

骨盤まわりの巡りをしっかり整えておくことで、体調の土台がぐっと安定します。

 

 

◆ まとめ：冬の不調を防ぐ鍵は “骨盤の巡り” にあり

 

腰・お腹・太ももが冷えてきたら、それは骨盤まわりの巡りが滞っているサイン。

放置すると冷え・むくみ・生理不順・姿勢の崩れ…と悪循環が始まります。

 

11月のうちに骨盤まわりをほぐして温め、

しなやかに動ける体の準備をしておくことが、冬の快適さを左右します。

 

「なんとなく調子が上がらない」

「下半身だけ冷える」

 

そんな時は、骨盤ケアを見直してみてくださいね。

 

サロンケアでしっかり巡りを整えてあげると、体は素直に応えてくれます。

 

#豊中エステ

#曽根エステ

#リラクゼーションサロン

#完全個室プライベート空間

#リンパマッサージ

#リンパ

#マッサージ

#ヘッドスパ

#ドライヘッドスパ

#ヘッドマッサージ

#足つぼ

#足ツボ

#オイルマッサージ

#肩こり

#腰痛

#フェイシャル