〜寒さで縮こまった肩甲骨まわりを緩めよう〜

『姿勢改善＋代謝アップの秋冬ボディメンテ』

 

朝晩が一気に冷え込むようになると、

なんとなく肩に力が入り、背中が丸まりやすくなりませんか？

 

無意識のうちに体が縮こまり、

気づけば肩甲骨まわりがガチガチ…という方が、この季節はとても多いです。

 

肩甲骨は、上半身の巡りや姿勢をつくる大事な“かなめ”。

ここが固まると、肩こりだけでなく、

代謝低下・呼吸の浅さ・疲れやすさ にもつながってしまいます。

 

 

◆ 肩甲骨が固まると、どうなるの？

 

秋冬に肩甲骨まわりが固まりやすい理由は、シンプルに “寒さ”。

 

冷えると体は自分を守ろうとして筋肉がぎゅっと縮まり、

特に肩・首・肩甲骨はその影響を受けやすい場所です。

 

すると…

• 背中が丸くなり姿勢が悪くなる
• 呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくい
• 血行不良で代謝が落ちる
• 肩や首のコリが慢性化
• 太りやすく、むくみやすくなる

 

さらに肩甲骨の動きが悪くなると、体の後ろ側である“背面リンパ”が流れにくくなり、

全身の巡りが滞りやすくなります。

 

つまり、肩甲骨の動きは 美容と健康の要 なのです。

 

 

◆ 肩甲骨まわりを緩めるとこんなに変わる

 

凝り固まった肩甲骨がスムーズに動くようになると、体は一気に変わります。

 

• 背筋がスッと伸びて姿勢が整う
• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
• 肩〜首の重だるさが軽くなる
• 背中の巡りが良くなり、代謝アップ
• 肩周りが温まり、全身が軽く感じる

 

さらに、肩甲骨は“褐色脂肪細胞”が多い場所と言われ、

ここがしっかり動くと 体を温め、脂肪を燃やしやすい状態 に整いやすくなります。

 

秋冬の“太りやすさ”を防ぐには、

実は肩甲骨の柔らかさが大切なのです。

 

 

◆ 自分で動かすだけでは緩みにくい理由

 

ストレッチや肩回しも大切ですが、

冷えで凝り固まった肩甲骨は、セルフケアだけでは限界があります。

 

肩甲骨は筋肉に覆われており、

• 背中の深い筋肉
• 肩の付け根の緊張
• 肩甲骨下の奥のハリ
• 脇の詰まり

 

こうした“自分では届かない部分”が固まって動きを妨げています。

 

ここが緩んでいないと、

どれだけ肩甲骨を動かそうとしてもスムーズに動かないのです。

 

 

◆ サロンケアが効果的な理由

 

寒さで固まった背中をしっかり緩めるには、

手の温かさで深部までほぐすプロのケアがとても向いています。

 

① 背中の深い筋肉を温めながらゆっくり緩められる

硬さが強い方ほど、“温めながら”のアプローチが効果的。

筋肉が緩むと肩甲骨の可動域が一気に広がります。

 

② 肩甲骨周りの細かい筋肉に丁寧にアプローチできる

肩甲骨の下・脇のライン・肩の付け根など、

自分では触れない部分をプロの手でしっかりほぐします。

 

③ 姿勢や癖を見ながら全体のバランスを整えられる

肩周りが固まる原因は、背中や腰にある場合も多いもの。

サロンでは全身を見ながら流れを整えるため、巡りの底上げができます。

 

 

◆ 秋冬は“肩甲骨ケアの本番”

 

気温が下がり、背中が縮こまりやすい季節は、

肩甲骨を緩めるだけで体の軽さが驚くほど変わります。

 

• 姿勢が整う
• 呼吸が深くなる
• 体が温まりやすくなる
• 疲れが抜けやすくなる
• 代謝が落ちない体を作れる

 

秋冬を快適に過ごすための土台づくりとして、

今のタイミングでのケアはとてもおすすめです。

 

 

最近、肩がすぐ凝る・息が浅い・背中が丸くなりやすい

そんなサインが出ている方は、

肩甲骨まわりを緩めて、冬に負けない巡りの良い体を整えていきましょう。

 

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