〜秋冬のむくみは“姿勢の乱れ”も関係している〜

『 背中・骨盤まわりを緩めて美姿勢ボディに』

 

気温が下がり始めると、むくみやすさを感じる方が一気に増えます。

「脚が重くなる」「朝起きてもスッキリしない」

──そんなお声をよくいただく季節です。

 

むくみといえば“冷え”のイメージが強いですが、

実はもうひとつ見逃せない原因があります。

それが 姿勢の乱れ です。

 

 

■ 寒くなると、自然と姿勢が崩れていく

 

秋冬は、無意識に体を丸めてしまう場面が増えます。

• 肩をすくめる
• 背中を丸める
• 骨盤が後ろに倒れる
• 座る時間が増える

こうした姿勢は、呼吸が浅くなり、筋肉が硬くなりやすく、

巡りの要である「背中〜骨盤まわり」をガチッと固めてしまいます。

 

リンパの流れは、筋肉の動きに合わせて促される仕組み のため、

背面が固いと一気に流れが悪くなり、“むくみ体質”をつくってしまうのです。

 

 

■ 姿勢の乱れがむくみに直結する理由

 

背中・骨盤まわりが硬くなると、こんな影響が起こります。

 

● 脚のリンパが戻りにくくなる

→ 太もも・ふくらはぎに水分が溜まりやすい。

 

● 下腹が冷えやすくなる

→ 内臓の働きが落ち、むくみが長引く。

 

● 呼吸が浅くなる

→ 全身の巡りが弱まり、疲れやすさが悪化。

 

● 肩首のこわばりが増す

→ 老廃物を押し流す力が低下。

 

冷えと姿勢が重なる秋冬は、むくみやすさの“ダブルパンチ”になりやすい時期なのです。

 

 

■ 自宅でできる姿勢リセットのコツ

 

がんばって矯正する必要はありません。

ポイントは「ちょっと緩める」です。

 

● 肩甲骨を軽く寄せる

→ 背中の筋肉がほぐれ、呼吸が入りやすくなる。

 

● 骨盤を前後にゆっくり動かす

→ 骨盤まわりの巡りがアップ。

 

● 1時間に一度、立って伸びをする

→ 血流の滞りを防ぐ。

 

● 腰まわりを温めるカイロ習慣

→ 冷えが少ないだけで姿勢の崩れが軽減。

 

小さな工夫でも、毎日続けると体が変わってきます。

 

 

■ サロンケアが特に効果的な理由

 

姿勢が崩れて固くなった背中や骨盤まわりは、

セルフケアだけだと緩めきれないことが多いもの。

 

サロンのリンパケアでは、

• 背面全体の筋膜をゆるめる
• 肩甲骨の可動域を広げる
• 骨盤まわりの深層筋にアプローチ
• 温めながら全身を流れやすい状態へ整える

 

こうした手技により、姿勢の土台となる部分をやさしく解放していきます。

 

背中が緩むと呼吸が深くなり、温かさが広がるように全身が軽くなるのが特徴です。

施術後、「むくみが抜けやすくなった」「脚が軽い」「肩が開きやすい」

と感じる方が多いのは、巡りのルートがしっかり整うからです。

 

 

■ 姿勢が整うと“むくまない体”に近づく

 

背中が伸び、骨盤の位置が整うだけで、

• むくみにくい
• 冷えにくい
• 疲れにくい
• ボディラインが引き締まる
• 肩首が軽い
• 呼吸が深い

 

こんな変化が自然と現れてきます。

 

秋冬は「冷え対策」だけでなく、「姿勢の緩め直し」が巡り改善の近道。

無理に引っ張る矯正ではなく、ゆるめて流すケアで、美姿勢と軽やかな体を育てましょう。

 

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