〜足先の冷えが全身疲労を招く⁉〜

『末端温活＆リンパケアで全身を温めよう』

 

「靴下を履いていても足が冷たい」

「布団の中でなかなか足が温まらない」

 

そんな“足先の冷え”を訴える方が、11月に入るとぐっと増えてきます。

ただの冷えと軽く見られがちですが、実はこれ、全身の疲労に直結するサインです。

 

 

■ なぜ足先の冷えが全身に影響するの？

 

体の熱は、血液によって運ばれています。

ところが足先が冷えているということは、

• 下半身まで血液が十分に巡っていない
• 末端で温度調整ができていない
• 心臓へ戻る血流が弱くなっている

こうした“巡りの停滞”が起きている状態です。

 

その結果、

・体がだるい

・疲れが抜けない

・肩こりや首こりが悪化

・顔色が冴えない

・眠りが浅い

など、全身に波及する不調が現れやすくなります。

足が冷えているのに肩が重い──そんな違和感のある症状が出るのは、このためです。

 

 

■ 末端を温めると、驚くほど体が軽くなる

 

冷えのケアは“中心部を温める”イメージがありますが、

実は 足先などの末端を温めることが巡りの起点 になることも多いのです。

 

足首や足裏には、自律神経の調整に関わるポイントが多く、

そこをしっかり温めて巡らせることで、

• 全身がポカポカしてくる
• 体の緊張がゆるむ
• 呼吸が深くなる
• むくみが軽くなる

こんな変化を感じる方も少なくありません。

 

冷えの強い人ほど、足先から温めると効果がわかりやすく出ます。

 

 

■ 自宅でできる“末端温活”のコツ

 

サロンに来られるお客さまにもお伝えしている、簡単に続けられる方法です。

 

● 足首をゆっくり回す

→ ふくらはぎのポンプが働き、血流がアップ。

 

● 寝る前は必ず足湯（10分でOK）

→ 全身の温度が上がり、睡眠の質も改善。

 

● 靴下は「重ねすぎない」

→ 過度な締めつけは逆に巡りを悪くします。

 

● 床暖がない家は“ルームスリッパ必須”

→ 足裏が冷えると即・全身に冷えが伝わります。

 

ちょっとした工夫で、足から体は驚くほど変わります。

 

 

■ サロンケアが効果的な理由

 

末端の冷えが長く続いている方は、

ふくらはぎや太もも、骨盤まわりの“深いところ”で巡りが滞っていることが多いです。

 

サロンのリンパケアなら、

• 温かいオイルで筋肉をゆるめる
• リンパ節を丁寧に開放して流れを作る
• 足先〜太もも〜骨盤まで一連でアプローチ
• 自律神経が整い、深いリラックスが生まれる

 

この流れによって、足先だけでなく 全身が芯から温まる感覚 を実感しやすくなります。

 

「帰るころには足が軽く、身体全体がふわっと温かい」

そんなお声をいただくのは、末端から順に流れを整えているからこそ。

 

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