〜朝起きて体が重い？それは“冷えむくみ”が始まっているサイン〜

『巡りを整えて、朝から軽やかな体に』

 

最近、

「朝起きたときになんだか体が重い」「顔がむくんでいる」「脚がパンパン…」

と感じることはありませんか？

寝ている間は動かないぶん、体内の巡りが滞りやすく、

冷えやむくみのサインが出やすい時間帯です。

特に季節の変わり目である秋は、気温差によって血流が乱れやすく、

知らないうちに“冷えむくみ体質”になっている方が多いのです。

 

 

■ 「冷え」と「むくみ」はセットでやってくる

 

冷えとむくみは、一見別の不調に見えて実は深い関係があります。

体が冷えると血管が収縮し、血液やリンパの流れが悪くなります。

その結果、余分な水分や老廃物が体の中に溜まり、むくみとして現れるのです。

 

特に脚やふくらはぎ、顔まわりは重力の影響を受けやすく、

寝ている間に流れが滞り、朝起きたときに「体が重い」「脚がだるい」と感じやすくなります。

 

 

■ 放置すると“慢性むくみ”に

 

朝のむくみを放っておくと、次第に水分代謝が悪くなり、むくみが慢性化してしまいます。

代謝が落ち、冷えやすく、疲れやすい体質に変わってしまうことも。

 

さらに、体の巡りが悪くなることで老廃物の排出がスムーズにいかず、

肌荒れ・くすみ・倦怠感などの不調が出てくることもあります。

「むくみくらい」と軽く見ずに、早めのケアでリセットしてあげることが大切です。

 

 

■ 朝から軽やかに過ごすための簡単ケア

 

自宅でできる対策としては、

・朝起きたら白湯を飲んで内臓を温める

・足首やふくらはぎを軽くさする

・深呼吸をしながら肩を回す

 

たったこれだけでも、血流とリンパの流れが促され、体の重さが軽減されます。

ただし、冷えやむくみが慢性化している方は、セルフケアだけでは流れを取り戻しきれないことも。

 

 

■ サロンケアで「巡る体」へリセット

 

サロンのオイルリンパケアでは、温かいオイルを使いながら筋肉をじっくり緩め、

滞ったリンパや老廃物の排出を促します。

脚・腰・背中など、冷えやむくみが溜まりやすい部分を丁寧に流していくことで、

施術後は「体が軽くなった」「脚がすっきりした」「朝がラクになった」

と感じられる方が多いです。

 

リンパの流れが整うと、血流もスムーズになり、

自然と代謝が上がって、冷えにくく疲れにくい体へと変わっていきます。

 

 

■ 朝の重だるさを“リセット習慣”に変えて

 

朝の重だるさは、体が「巡りを整えてほしい」と出しているサイン。

そのままにせず、しっかり流して温めることで、1日のスタートがぐっと軽やかになります。

 

秋の冷えむくみは早めのケアが肝心。

ご自宅での温活に加え、プロの手によるリンパケアで、

“朝スッキリ目覚める体”を取り戻していきましょう。

 

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