〜気温差でガチガチに…11月は“体を緩める”がキーワード〜

― 固まった筋肉とリンパをほぐして、冬に備えるメンテナンス ―

 

朝晩の冷え込みが増してくる11月。

日中との気温差も大きくなり、

「肩が重い」「背中が張る」「首がまわりにくい」など、

体のこわばりを感じる方が一気に増えてきます。

 

この時期のキーワードは、ずばり“体を緩める”こと。

冷えと緊張でガチガチになった体をそのままにしてしまうと、

冬本番を迎えるころには血流や代謝が落ち、疲れが抜けにくくなってしまいます。

 

 

■ 気温差が「体の硬さ」をつくる理由

 

人の体は、外気温が下がると自然に筋肉を縮めて体温を保とうとします。

そのため、気温差が激しい日が続くと、筋肉が常に緊張状態になり、

血液やリンパの流れが滞りやすくなるのです。

 

さらに、寒さで姿勢も前かがみになりやすく、

肩・首・背中・腰に負担が集中。

放っておくと、慢性的なこりや頭痛、冷え、むくみまで引き起こしてしまいます。

 

「冷えからくるこり」は、自分で思っているよりも深い場所で起きていることが多く、

表面を温めるだけではなかなか改善しません。

 

 

■ “緩めるケア”で全身が軽くなる

 

固まった体をほぐすには、リンパと筋肉の両方にアプローチするケアが効果的です。

体の表面だけでなく、深部のリンパをしっかり流してあげることで、

冷えた筋肉がやわらぎ、全身の巡りがスムーズに。

 

「肩が軽くなった」「呼吸がしやすい」「体がポカポカする」

そんな実感を得やすいのがこの季節の特徴です。

 

体を緩めることで、自律神経のバランスも整いやすくなり、

睡眠の質やメンタル面にも良い影響を与えてくれます。

 

 

■ サロンケアがオススメな理由

 

自宅でストレッチや入浴をしても、

どうしても届かないのが“深部のこり”や“巡りの滞り”。

 

サロンで行うオイルリンパトリートメントは、

温かいオイルを使いながら、手のぬくもりで体をじっくりと解放していきます。

筋肉の硬直をゆるめ、滞ったリンパを丁寧に流すことで、

血流が改善し、体の芯から温かさが戻ってくるのを感じていただけます。

 

施術後は、体だけでなく頭までスッキリ軽くなり、

「ぐっすり眠れた」「翌朝の目覚めが全然違う」と感じる方も多いです。

 

 

■ 冬に向けて、今こそ“整える”タイミング

 

寒さが深まる前の11月は、体を整える絶好のタイミング。

冷えやこりをそのままにしてしまうと、

冬の疲れやだるさが長引く原因になります。

 

今のうちに“体を緩める習慣”を取り入れて、

冬を軽やかに迎えられる巡りの良い体づくりをしていきましょう。

 

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