〜秋冷えで固まる下半身…“ふくらはぎケア”で全身スッキリ〜

― 代謝アップ＆冷え・むくみ対策は足元から ―

 

朝晩の空気がひんやりとし始めるこの季節。

気づかないうちに下半身が冷えて、足元が重だるく感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、秋は「ふくらはぎ」のケアがとても大切な時期なんです。

 

 

◎下半身が冷えやすい秋の体

 

夏の間、冷房や薄着によって体は意外と深部まで冷えています。

そこへ朝晩の冷え込みが重なると、下半身の血流が滞りやすくなり、

ふくらはぎの筋肉が固まりやすくなります。

 

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、

下半身にたまった血液やリンパ液を心臓に押し戻す大切なポンプ役。

ここがこわばってしまうと、全身の巡りが悪くなり、

冷えやむくみ、だるさの原因になってしまうのです。

 

 

◎ふくらはぎが固まると起こる不調

 

• 夕方になると脚がパンパンにむくむ
• 朝起きても足が重だるい
• 手足の冷えがなかなか取れない
• 体全体が疲れやすい

 

こうした不調は、ふくらはぎの「巡り不足」が背景にあることが多いです。

秋は気温差による自律神経の乱れも重なるため、より下半身が冷えやすくなります。

 

 

◎日常で出来る簡単ふくらはぎケア

 

1. ・足首回しで巡りアップ
   　寝る前や朝の支度中に、片足ずつゆっくり回して血流を促します。
2. 　むくみ予防にも◎
3. ・お風呂でじんわり温める
   　シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほど浸かることで
4. 　ふくらはぎの緊張が緩みます。
5. ・下から上へ、やさしくさする
   　手のひらで足首から膝に向かって、
6. 　軽くなで上げるようにするとリンパが流れやすくなります。

 

小さな習慣ですが、毎日続けることで巡りが整いやすくなります。

 

 

◎サロンのリンパケアで“巡る”体へ

 

ご自宅でのケアに加えて、サロンでのボディトリートメントを取り入れると、

ふくらはぎの深部にたまった老廃物や余分な水分をしっかり流すことができます。

 

プロの手によるオイルトリートメントは、

筋肉のこわばりをほどきながらリンパをスムーズに流すので、

施術後は脚の軽さやポカポカとした温かさを感じる方が多いです。

 

「ブーツがゆるくなった」「夜ぐっすり眠れた」など、

嬉しい変化を感じる方も少なくありません。

特に冷えやすい季節は、定期的に巡りを整えることが、

代謝アップやむくみ対策にとても効果的です。

 

 

◎まとめ

 

秋は、気温差や冷えによってふくらはぎが固まりやすい季節。

放っておくと、全身の巡りが滞り、疲れや冷えが慢性化してしまうこともあります。

 

毎日のちょっとしたケアと、サロンでのプロのトリートメントを組み合わせて、

軽やかで温かい体をキープしましょう。

足元から整えることで、体全体が驚くほどスッキリしますよ。

 

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