〜朝晩の冷え込みが“むくみ”を招く季節、ボディの巡りケアがカギ！〜

― 1日の終わりにリンパを流して、軽やかな体をキープ ―

 

日中はまだ暑さが残っていても、朝晩はひんやりと冷え込む日が増えてきましたね。

季節の移り変わりを感じるこの時期、意外と多いのが「むくみ」のご相談です。

 

「日中は平気なのに、夜になると脚がパンパン…」

「朝起きたとき、体が重だるくてスッキリしない」

 

そんなお悩みを感じている方は、“冷え”と“巡り不足” が関係しているかもしれません。

 

 

◎冷えがむくみを招くワケ

 

気温差が大きいと、体は体温調整に追われ、自律神経が乱れやすくなります。

すると血流やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が溜まりやすい状態に。

 

特に朝晩の冷え込みは、脚先や下半身を冷やしやすく、むくみの温床になりやすいのです。

さらに日中との寒暖差で筋肉がこわばると、ポンプの役割を果たすふくらはぎの動きが鈍くなり、

リンパの巡りもスムーズにいかなくなります。

 

 

◎放置すると「慢性むくみ」になることも

 

「夜になれば自然に戻るから大丈夫」と思っている方も多いですが、

むくみを放置していると、老廃物や水分が慢性的に滞り、

セルライトや冷え体質、疲れやすさの原因になることがあります。

 

体の巡りが悪い状態が続くと、疲労が抜けにくくなったり、

体調を崩しやすくなることもあるため、早めのケアが大切です。

 

 

◎日常でできる“巡りサポート”習慣

 

1. ・入浴で体を芯から温める
   　シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほど浸かるだけで血流がアップ。
2. 　冷えをリセットできます。
3. ・ふくらはぎをやさしく揉む
   　寝る前に両手で包み込むように下から上へ軽く流すだけでも◎。
4. 　リンパの滞りを防ぎやすくなります。
5. ・靴下やレッグウォーマーで足首を冷やさない
   　“冷えは足元から”という言葉通り、首・手首・足首を温めるだけでも
6. 　全身の巡りが整いやすくなります。

 

 

◎サロンケアでさらに効果的に

 

ご自宅のケアに加え、サロンでのリンパトリートメントを取り入れると、

滞った巡りをしっかり整えることができます。

プロの手によるオイルトリートメントは、深部のリンパまでしっかりアプローチできるため、

施術後は体の軽さを実感される方が多いです。

 

「脚がスッキリして夜ぐっすり眠れた」

「次の日、靴がゆるく感じた」

 

そんなお声もよくいただきます。

1日の終わりにリンパを流すことで、翌朝のコンディションが大きく変わるんです。

 

 

◎まとめ

 

朝晩の冷え込みが始まる季節こそ、むくみ対策は“巡りケア”がカギ。

ちょっとした習慣と定期的なサロンケアで、軽やかで疲れにくい体をキープできます。

 

季節の変わり目、体のサインを見逃さず、早めのケアで心地よい毎日を過ごしましょう。

 

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