〜8月のむくみは“水分の質”がカギ！〜

夏になると「脚が重だるい」「朝起きると顔がむくんでいる」というお悩みが増えてきます。

特に8月は気温の高さと冷房による冷えが重なり、

体内の“水分バランス”が乱れやすい季節です。

実は、むくみの原因は単に「水分の取りすぎ」ではなく、

水分の質に関係しているのをご存じでしょうか？

 

 

◎むくみと“水分の質”の関係

 

体の約60％は水分でできています。この水分は血液やリンパ液となり、

栄養や酸素を運び、老廃物を回収する大切な役割を担っています。

ところが、水分の循環が滞ると余分な水分や老廃物が皮下に溜まり、むくみが発生します。

• 冷たい飲み物のとりすぎ
  内臓を冷やして血流を悪くし、巡りを滞らせます。
• 糖分・塩分の多い飲料
  スポーツドリンクや甘いジュースは浸透圧の関係で体内に余計な水分を抱え込みやすい。
• 水分不足
  実は「水分が足りない」こともむくみの原因。
• 体が水を溜め込もうとするため、むくみにつながります。

 

つまり、量ではなく「どんな水分をとるか」が大切なのです。

 

 

 

◎8月のむくみを悪化させる要因

• 冷房による冷え → 血流低下で水分排出が滞る
• 汗でミネラルが失われる → 体内の水分バランスが崩れる
• 外食・塩分の多い食事 → 体が水をため込みやすくなる

 

これらが重なりやすいのが真夏。むくみが慢性化すると疲労感や倦怠感にもつながります。

 

 

◎日常でできるむくみ対策

• 常温の水をこまめに摂取する
• カリウムを含む食材（きゅうり・スイカ・バナナなど）を意識する
• 軽いストレッチや足首の回旋で巡りを促す
• 湯船に浸かり、体を冷やしすぎない

 

小さな習慣で“水分の質”を改善しやすくなります。

 

 

◎サロンケアがオススメな理由

 

当サロンでは、リンパの流れを整えるオイルトリートメントで

余分な水分や老廃物を排出しやすい体づくりをサポートしています。

• むくんだ脚や顔がスッキリ
• 内臓や自律神経の負担も和らぎ、巡りの良い体に
• セルフケアでは届かない深部リンパにもアプローチ

 

「自分ではどうしても改善しにくい」「疲れとむくみが同時に気になる」

という方に特におすすめです。

 

 

◎まとめ

 

8月のむくみは、水分をただ控えるのではなく、“水分の質”を見直すことがカギ。

そして、滞った巡りを整えるにはプロの手によるリンパケアが最短ルートです。

 

「夏になるとむくみがひどい」「だるさが抜けない」と感じる方は、

ぜひ一度サロンで体の巡りをリセットしてみてください。

 

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