〜夏の夜の“脳疲労”リセット術〜

一日を終えた夜、ベッドに入っても

「考えごとが止まらない」「眠りが浅い」と感じていませんか？

実はそれ、体の疲れではなく “脳疲労” が原因かもしれません。

特に夏は、暑さや環境の影響で脳疲労が蓄積しやすい季節。

放っておくと睡眠の質が低下し、翌日のパフォーマンスや体調にも大きく影響します。

 

 

◎脳疲労とは？

 

脳疲労とは、脳が情報処理やストレス対応に追われて過剰に疲れた状態のこと。

体が元気でも「なんとなくやる気が出ない」「集中できない」と感じる時は、

脳が休めていないサインです。

 

 

◎夏に脳疲労がたまりやすい理由

• 気温差ストレス
  ⇨外の猛暑と室内の冷房、この繰り返しで自律神経が乱れやすくなります。
• 寝苦しさ
  ⇨熱帯夜による睡眠不足は脳の休息を妨げます。
• 情報過多
  ⇨スマホやパソコンの使用時間が長くなり、脳に絶えず刺激が入る。
• 体内の疲労との連動
  ⇨体が熱や疲れを溜めていると、脳もオーバーヒート状態になりやすいのです。

 

 

◎脳疲労が続くとどうなる？

• 睡眠の質が悪くなる
• 集中力や判断力の低下
• イライラや気分の落ち込み
• 自律神経の乱れから、肩こり・頭痛・胃腸の不調に

 

気づかないうちに、日常生活に大きな影響を与えてしまいます。

 

 

◎自宅でできる脳疲労リセット習慣

• 夜のスマホ・PCを控え、目と脳を休ませる
• お風呂や蒸しタオルで頭や首を温める
• ゆったりとした呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする
• ハーブティーやアロマを取り入れてリラックス

 

ちょっとした習慣の積み重ねで、脳疲労は和らぎやすくなります。

 

 

◎サロンケアがオススメな理由

 

当サロンのオイルリンパやヘッドケアは、脳疲労対策としてもおすすめです。

• 硬くなった頭皮や首肩をほぐすことで血流を改善
• リンパの流れを促し、体の老廃物や熱をリセット
• 心地よいタッチで副交感神経を優位にし、脳を深く休ませる

 

施術後は「頭が軽くなった」「視界がクリアになった」と驚かれる方も多く、

翌朝の目覚めの違いを実感いただけます。

 

 

◎まとめ｜夏の夜は脳も休ませるケアを

 

夏は体だけでなく脳も疲れが溜まりやすい季節。

夜にしっかり脳を休めることが、翌日の快適なスタートにつながります。

 

「最近眠りが浅い」「頭が重い」という方は、

ぜひサロンのケアで“脳疲労リセット”を体感してみてください。

心も体も軽くなる、そんな夏の夜を取り戻しましょう。

 

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