〜五月病に負けない為の自律神経を整えるケアとは〜

5月は新年度の環境の変化や気温の不安定さから、

心身にさまざまなストレスがかかりやすい季節です。

いわゆる「五月病」と呼ばれるこの不調は、自律神経の乱れが大きな原因のひとつです。

やる気が出ない、眠れない、胃腸の調子が悪い、疲れが抜けない……

こうした症状が続くと、心も身体もどんどん疲弊してしまいます。

そんな時こそ、自律神経を整えるセルフケアと、

プロによるリンパマッサージを上手に取り入れて、心と身体をリセットする時間を持ちましょう。

 

自律神経は、交感神経（緊張・活動モード）と

副交感神経（リラックス・休息モード）から成り立っており、

ストレスや生活リズムの乱れでそのバランスが崩れると、

心身にさまざまな不調を引き起こします。

自分でできるセルフケアとしては、

まず「深呼吸」や「軽いストレッチ」、「ぬるめのお風呂に浸かる」ことが効果的です。

朝は日の光を浴びて体内時計をリセットし、夜はスマートフォンの使用を控えて、

リラックスした状態で眠る準備をすることも大切です。

また、ハーブティーやアロマなど、五感を心地よく刺激するものを

生活に取り入れるのもおすすめです。

 

そして、セルフケアとあわせて積極的に取り入れたいのが、

サロンでのリンパマッサージです。

おすすめは「オイルリンパトリートメント90分コース」

このコースは、植物由来のエッセンシャルオイルを使用し、

リンパの流れに沿って全身を丁寧にトリートメントすることで、

滞った老廃物や余分な水分の排出を促します。

特に首・肩・背中・脚などに溜まりがちな緊張やコリをしっかりとほぐし、

自律神経に深く関わる副交感神経を優位に導いていきます。

 

オイルの香りが脳に働きかけ、心を穏やかに整えてくれるのもこのコースの魅力。

施術後は身体が軽くなり、深いリラックス状態が得られるため、

眠りの質が向上し、心のざわつきや不安感も和らいでいきます。

90分という十分な時間をかけて行うケアは、まさに自分へのご褒美。

忙しい日々の中でも、心と身体をゆるめる特別なひとときになるでしょう。

 

五月病の予防・改善には、

「がんばりすぎない」「ためこまない」ことが何より大切です。

セルフケアで日々のバランスを保ちつつ、サロンでの専門的なケアを上手に取り入れることで、

自律神経のバランスはより整いやすくなります。

5月のゆらぎやすい心と身体を、丁寧にいたわり、

リセットする時間を意識的に持ちましょう。

自分を大切にすることが、五月病に負けない健やかな毎日への第一歩です。

 

 

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