〜寝苦しい夜の“自律神経の乱れ”に〜

『オイルリンパが効く理由』

 

こんばんは！Salon  Belle  Seulの朝山です。

蒸し暑くて眠れない、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない…。

そんな「寝苦しい夜の不調」、もしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

 

特に夏は、自律神経が乱れやすい季節。体にとっては意外と負担が大きいのです。

 

 

◎夏に自律神経が乱れやすい理由

 

自律神経は、体温調整や内臓の働き、睡眠リズムなど、

私たちの体を自動的に調整してくれる大切な神経です。

しかし夏は、以下のような環境の変化が自律神経にストレスを与えます

• 昼と夜の気温差・室内外の温度差が大きい
• 冷房で体が冷えすぎる
• 寝苦しさで眠りが浅くなる
• 強い日差しや湿気による疲労の蓄積
• 冷たい飲食物の摂りすぎで内臓が冷える

 

このような状態が続くと、自律神経がうまく切り替わらず、

「夜なのにリラックスできない」「眠れない」「体が休まらない」

という悪循環に陥ってしまいます。

 

 

◎自律神経が乱れると起こる症状

• 寝つきが悪い、途中で何度も目が覚める
• 日中もだるい・集中できない
• 肩こり・頭痛・目の疲れ
• 食欲不振や胃腸の不調
• イライラや気分の落ち込み

 

こうした症状は、心身のバランスの崩れによるもの。

特に睡眠の質が落ちることで、疲労がどんどん蓄積し、

夏バテや免疫低下につながることもあります。

 

 

◎オイルリンパケアが効く理由

 

そんな不調を和らげるのが、オイルリンパトリートメントです。

 

当サロンで行っているオイルリンパケアは、ゆったりとしたリズムと優しい圧で

全身のリンパや血流を整え、副交感神経（リラックスモード）を優位にする働きがあります。

• 背中や首元の筋肉をゆるめて、深い呼吸を促す
• 冷えやすいお腹・足元を温めて、体の芯からリラックス
• 胃腸の働きや睡眠の質も自然と改善されやすくなる

 

「施術中にいつの間にか寝てしまった」「帰ってぐっすり眠れた」

といったお声も多くいただいています。

 

 

◎自宅でもできるセルフケア

 

サロンでのケアに加えて、日常生活で次のようなことを意識するのもおすすめです。

• 就寝前にスマホを見ない（ブルーライトを避ける）
• 寝室の冷房は27〜28度に設定し、直接風を当てない
• 湯船に浸かってから寝る（ぬるめの温度でOK）
• 就寝前に軽く首や肩をマッサージして巡りを促す

 

“心地よい”と感じる時間を意識的に作ることが、自律神経の安定につながります。

 

 

◎最後に

 

夏の寝苦しさは、ただの暑さだけではなく、体と心が悲鳴を上げているサインかもしれません。

「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」と感じたら、自律神経を整えるケアが必要なタイミングです

 

 

ぜひオイルリンパケアで、深いリラックスと質の良い睡眠を取り戻してみてください。

夏を快適に乗り越えるサポートを、サロンで心を込めてさせていただきます。

 

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