〜その疲れ、実は「夏冷え」かも？〜

『自覚しづらい冷えのサインにご注意を』

 

こんばんは！Salon  Belle  Seulの朝山です。

毎日なんとなくだるい、眠りが浅い、足が重い……

そんな夏の体調不良、もしかしたら「夏冷え」が原因かもしれません。

 

「夏なのに冷え？」と思われるかもしれませんが、

冷房や冷たい飲食物、室内外の温度差によって、夏でも体は深く冷えてしまうのです。

しかもこの「夏冷え」は自覚しにくく、気づかないうちに体調不良を招くこともあります。

 

 

◎夏冷えとは？その原因とは

夏冷えとは、外は暑くても体の内部（深部）が冷えてしまっている状態をいいます。

 

主な原因は：

• 冷房による冷風で体が冷やされる
• 冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
• 室内と屋外の温度差による自律神経の乱れ
• 薄着での就寝・活動

 

体は冷えると血流が悪くなり、代謝が落ち、

疲れやすい・むくみやすい・胃腸が不調になるといった不調が起こりやすくなります。

特に女性は筋肉量が少ないため冷えやすく、対策をしないと慢性的な不調に…。

 

 

◎放っておくとどうなる？

 

夏冷えを放置してしまうと、以下のようなリスクがあります：

• 慢性的なだるさや疲労感
• 寝ても疲れが取れない
• 肩こり・頭痛・めまい
• 女性特有の不調（生理不順・肌荒れなど）
• 免疫力の低下、風邪を引きやすくなる

 

さらに、代謝が落ちて太りやすくなったり、

秋に肌トラブルを引き起こす「夏疲れ」の土台になってしまうことも…。

 

「なんとなく不調」が続く人ほど、実は体の芯が冷えている可能性があるのです。

 

 

◎日常でできる夏冷え改善法

 

夏冷え対策は、日常のちょっとした意識で大きく変わります。

• 冷たいものを控える：常温の水や白湯を意識して摂取
• 湯船につかる：シャワーだけでなく、週に数回は湯船で温まる
• 腹巻やレッグウォーマーで“内臓”を守る
• ストレッチや軽い運動で血流促進
• 冷房は直接当たらない工夫を（カーディガン・ブランケットを活用）

 

小さなことでも、体の「巡り」を整えることが、夏の不調を防ぐカギになります。

 

 

◎サロンでのケアもおすすめです

 

冷えて滞ったリンパや血流を整えるには、プロのオイルリンパケアも非常に効果的です。

当サロンでは、お腹や足元、腰回りなど、

冷えが溜まりやすい部分を丁寧に温めながらケアすることで、

深部の冷えをしっかり流し出すお手伝いをしています。

 

「なんとなく疲れが取れない」と感じたときこそ、ぜひ体の冷えを見直してみてください。

巡りを整えることで、夏をもっと元気に、快適に過ごせますよ。

 

 

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